菠菜香蕉搅拌机煎饼

菠菜香蕉薄饼

菠菜香蕉搅拌机煎饼
准备时间
做饭的时间
总时间
这些混合煎饼富含omega - 3,优质蛋白质,绿色蔬菜和高纤维碳水化合物。它们是一个营养丰富的选择,全家都会喜欢!
作者:
配方类型:早餐,零食
菜:煎饼
服务:4份
成分
  • 2个大熟香蕉
  • 6个鸡蛋
  • 1杯燕麦
  • 3汤匙大麻心
  • 2汤匙亚麻籽
  • 1汤匙奇异籽
  • 3日期
  • 2-3大把菠菜
  • 1茶匙泡打粉
  • 1茶匙香草
  • 1茶匙肉桂
  • 一杯原味希腊酸奶
  • 甜枫糖浆
指令
  1. 用高速搅拌机把所有的材料搅拌均匀。
  2. 用中火加热不粘锅或煎锅。
  3. 将一杯面糊倒入热平底锅中,做成煎饼。
  4. 每面煎1-2分钟,或者煎到小气泡开始形成(然后翻面)。
  5. 食用时加入希腊酸奶和少许枫糖浆(1汤匙)。
营养信息
服务大小:¼食谱热量:416脂肪:15克碳水化合物:54克钠:122毫克纤维:8.7克蛋白质:20克

IMG_3878副本 IMG_3881 搅拌机煎饼

这是我最喜欢的在我的家庭中加入更多绿色蔬菜和omega - 3的方式。我喜欢把所有的菜都放在一个容器里(尤其是用搅拌机!)任何容易清理的东西!!

这是另一个食谱,你可以自己动手做。如果你不喜欢煎饼那么甜,可以省略日期。

如果你做了一些替换,请在评论中告诉我结果如何!

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