跑步

我从来没有认为自己是一个“运动员”成长。一世参加在许多不同的课外活动从钢琴跳舞和足球到啦啦队(包括在'01和'06中的短暂的Stint,作为BC狮子CFL'Cheer Team'的“felion”)。我在2007年在高中和上半年马拉松(BMO Vancouver)中跑了我的第一个10公里(温哥华太阳跑了)。

跑步,随着时间的推移,我已经变得更好,更好的朋友。还有很少的有氧运动燃烧尽可能多的卡路里,并在短时间内提供“内啡肽高”。我喜欢你可以在基本上运行任何地方 - 无需网,球或天气完美。温哥华也幸运地训练了带着大量公园,小径和海堤通道的温带。

以下是过去几年运行事件的一点视觉recap:

BMO半马拉松PB在2013年 -  1:40:43

BMO半马拉松PB于2013年

2015年温哥华“上半场”马拉松

2015年温哥华“上半场”马拉松

棕榈泉的单身卧室半马拉松。是的,这是疯狂的想法,但我们在我们的年龄类别中完成了它并在第3和第4类中放置了!

棕榈泉半马拉松在一个单独的周末。是的,这是一个疯狂的想法,但我们在我们的年龄类别中完成并放置了第3和第4个!

今年,我终于达到了我在过去的3年里工作的目标。这是一个模糊:我最难忘的马拉松比赛

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妈妈和爸爸在终点线:)

妈妈和爸爸在终点线:)

跑步是我们许多人的生活方式betway88。注册这些大赛是一个巨大的动机,让我达到新的目标,推动自己比过去更努力地工作;它与身体存在的精神比赛一样多。这是我第三次运行新的BMO马拉松课程,具有资格获得波士顿马拉松比赛的整体目标。前一次,我在3:48完成(第1次马拉松 - 2012年)和去年3:35(第3次马拉松 - 2014年),这对我的年龄类别来说太慢了。臭名昭着的“墙”倾向于在36公里的标记周围击中大多数马拉松运动员 - 这恰好在这门课程的海堤周围。我在另外两场比赛中堕落了这一点,并决定今年我不会让它再次发生!Most of my training runs involve some aspect of the seawall and I would tell myself in training (along with my favourite songs blasting through my headphones), I’m going to “crush this seawall” ….This year, I felt as though all the pieces of the puzzle fell into place. Here are the pieces that led to my most memorable marathon to date:
- 在比赛前几天(以优质,营养 - 密集的食物为单位,我对碳水化合物加载的紧密关注
- 勤奋,长期,速度工作中期和恢复练习/伸展。我是Forerunner的(Kitsilano)经营俱乐部的一部分,那里有这样一个多元化的鼓舞人心的跑步者!
- 一个适当的3周锥形,最小的活动导致比赛日
- 使用前后锻炼的练习,使用巧克力牛奶或VEGA恢复加速器岗位长期
- 用你以前尝试的凝胶加油,我的目标是每45-50分钟
- 一个神话般的游戏列表的激励音乐 - >我爱我的舞蹈和DJ与一点前40名混合
- 知道你的朋友和家人在最后等你(当然在整个课程中为您欢呼)!

所有这些都导致我的个人最好的马拉松时间3:29:49,这意味着我几乎可以保证能够参加2016年波士顿马拉松比赛。耐心,承诺和奉献精神,什么是可能的!

波士顿在这里我来了!时钟时间比我的芯片时间慢3:29:49

波士顿在这里我来了!时钟时间比我的芯片时间慢3:29:49

我的伴侣Carolyn和我试图在2014年努力获得波士顿 - 在雨中没有运气!

我以为这个时间足够快,让我到波士顿......不太!这约为13秒太慢......

我以为这个时间足够快,让我到波士顿......不太!这约为13秒太慢......

家庭在2013年在感恩的火鸡小跑射击

家庭在2013年在感恩的火鸡小跑射击

2014年8月与希金斯的家庭的海吹半马拉松

2014年8月与希金斯的家庭的海吹半马拉松

不是我的最佳时间,但仍然是一个有乐趣的竞争与优秀的朋友!

不是我的最佳时间,但仍然是一个有乐趣的竞争与优秀的朋友!