烤抱子甘蓝

“水晶,什么是你最喜欢的食物做饭?”这是由我来回答,因为我喜欢几乎所有的食品和享受我的饮食这么多品种的特别难的问题。话虽这么说,我目前的最爱之一是烤甘蓝

我知道这是一个非常老套的营养学家的回答,但是布鲁塞尔回来了!如果你去温哥华的任何一个美食点看看,大多数都会在菜单上有这些小的营养发电站。

烤抱子甘蓝
准备时间
做饭的时间
总时间
香脆,可口,有点上瘾 - 这些烤甘蓝使良好的侧视或沙拉礼帽。
作者:
配方类型:蔬菜面
美食:素食者
服务:4人份
成分
  • 1磅抱子甘蓝
  • 四分之一杯的营养食品酵母
  • 3汤匙干西红柿装在橄榄油
  • 半茶匙盐
  • ½茶匙胡椒
说明
  1. 将烤箱加热到400度
  2. 洗净并切成两半或四分之一。将其放在盘子或微波蒸笼中,煮4-5分钟,或直到稍微变软。
  3. 地方羊皮纸或烤盘烤盘垫
  4. 按摩并在煮熟的布鲁塞尔涂上晒干的番茄油
  5. 撒上营养酵母,盐和胡椒在布鲁塞尔
  6. 烘烤20-30分钟,或直到布鲁塞尔是金黄色。**隐藏西红柿下方的布鲁塞尔,因为这些都是褐变和燃烧更加敏感!
笔记
这是大约四分之一杯营养酵母,但大部分时间我不衡量。我用一个很“慷慨”洒。
营养信息
服务大小:4热量:95脂肪:3.饱和脂肪:1不饱和脂肪酸:2反式脂肪:0碳水化合物:12糖:2钠:228纤维:4蛋白:5胆固醇:0

餐厅蔬菜的侧部通常非常好吃,但也可以与脂肪和盐的加载。我承诺,这个配方提供所有的美味与脂肪和热量的一小部分。

秘密成分是......

营养食品酵母!

对于任何人,一直没有与这个惊人的成分工作的乐趣,它是目前最主流的杂货店广泛使用,使用非常方便。

你可能会想,为什么我要在食物中添加酵母?这种酵母不是你会在啤酒或面包中看到的活性酵母。它是一种富含维生素B12和蛋白质的食物,最重要的是,它有一种诱人的奶酪味道。

对于任何一个喜欢的味道或奶酪,而是想要一个乳制品自由和低热量的替代方案,这是一个必须在你的厨房!

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评论

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