花生酱巧克力香蕉燕麦过夜
准备时间
总时间
作者：水晶
美食：早餐
供应：1部
配料
- 1杯无糖杏仁露
- 1个汤匙奇异子
- 半成熟的香蕉，土豆泥
- 半杯大片状燕麦
- 2汤匙粉状花生酱（PB2）或1汤匙天然果仁酱
- 2汤匙巧克力蛋白粉末（基于植物，⅓舀）
说明
- 捣碎的香蕉，在一个小碗或玻璃瓶叉子。
- 在混合其余成分全部搅匀。
- 冰箱中过夜商店允许燕麦沐浴液和嘉种子膨胀。
- 享受一个很好的平衡和美味的现成去第二天早上的早餐
笔记
随意另一半香蕉加入，作为顶片
额外的奶油感？淋入花生或杏仁酱在上面，当你为它服务。
想要一个较高的蛋白质的选择吗？加入1个蛋白粉舀满
不进蛋白粉？只需添加1-2茶匙可可粉拿到巧克力的味道。
额外的奶油感？淋入花生或杏仁酱在上面，当你为它服务。
想要一个较高的蛋白质的选择吗？加入1个蛋白粉舀满
不进蛋白粉？只需添加1-2茶匙可可粉拿到巧克力的味道。
营养信息
份量：1碗热量：400脂肪：12克碳水化合物：53克糖：9克纤维：14克蛋白：25克
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