花生酱巧克力香蕉燕麦过夜

花生酱巧克力香蕉燕麦过夜
准备时间
总时间
作者:
美食:早餐
供应:1部
配料
  • 1杯无糖杏仁露
  • 1个汤匙奇异子
  • 半成熟的香蕉,土豆泥
  • 半杯大片状燕麦
  • 2汤匙粉状花生酱(PB2)或1汤匙天然果仁酱
  • 2汤匙巧克力蛋白粉末(基于植物,⅓舀)
说明
  1. 捣碎的香蕉,在一个小碗或玻璃瓶叉子。
  2. 在混合其余成分全部搅匀。
  3. 冰箱中过夜商店允许燕麦沐浴液和嘉种子膨胀。
  4. 享受一个很好的平衡和美味的现成去第二天早上的早餐
笔记
随意另一半香蕉加入,作为顶片
额外的奶油感?淋入花生或杏仁酱在上面,当你为它服务。
想要一个较高的蛋白质的选择吗?加入1个蛋白粉舀满
不进蛋白粉?只需添加1-2茶匙可可粉拿到巧克力的味道。
营养信息
份量:1碗热量:400脂肪:12克碳水化合物:53克糖:9克纤维:14克蛋白:25克

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