甜菜汉堡

甜菜

爱他们或恨他们 - 这些美丽的甜菜是超级多功能沙拉,双方甚至汉堡!我承认,我们经常购买的预煮版本只是出于方便。当涉及到食品的决定,之间总是存在时间,健康,成本和便利性的战斗。但是,如果购买甜菜预煮你更经常吃这些品牌,那肯定是我会鼓励!

IMG_6529我经常收到的问题 - “你不甜菜糖高呢?”多数根茎类蔬菜,包括甜菜确实有更多的碳水化合物比我们的果岭,但我不会考虑甜菜高糖的食物,只要你有一个合理的部分。3/4杯或百克煮熟的服务大约有40个卡路里,只有6克糖。

甜菜得到一组植物营养素称为甜菜红色素的充满活力的红紫色。这些独特的植物化学物质已被证明提供抗氧化,消炎解毒的支持。从甜菜红色素获得最大的利益,尽量驻扎您的甜菜和热气腾腾的时间不超过15分钟。尽管他们的坚硬,粗糙的外观,甜菜红色素是相当微妙的,如果煮的时间过长会渗入水中。关于这一点去的更多详细信息WH食品要么仁评测

甜菜也自然高硝酸盐,其中本体匝成一氧化氮。我知道这听起来很吓人,但它是我们放松平滑肌实际上是有益的,使我们的血少“粘性”开放动脉。如果你正在寻找一个健康,自然的方式来“甜菜”血压高,我就开始在你的饮食中往往集成了这项亮紫色的蔬菜!只要留意紫色撒尿 - 这其实就是所谓的“甜菜尿素”一个医学术语。它不是有害的,只是一个提醒,你有一些甜菜

甜菜汉堡
准备时间
库克时间
总时间
作者:
美食:素食汉堡
供应:12
配料
  • 7-8甜菜,小到中等大小
  • 2个燕麦
  • 洋葱1个,切碎
  • 四分之一杯羊奶酪
  • 半杯蛋清
  • 2-3Ť液体烟
  • 2 T大蒜,切碎(约4-6丁香)
  • 2 T酱油或无谷蛋白酱油
  • *可选:盐,胡椒粉,香草(紫苏)
说明
  1. 脉冲甜菜,燕麦,洋葱,大蒜在搅拌机或食品加工。我们的想法是创建一个甜菜浆或泥类型的一致性。
  2. 在一个大碗里,结合燕麦,酱油,蛋清,羊奶酪和发烟液体。
  3. 添加在甜菜渣,拌匀。让冰箱静置至少20-30分钟,让口味融合得很好。
  4. 在烤盘的地方羊皮纸。用冰淇淋勺,量杯或者干脆让你的手脏,使12个汉堡肉饼。
  5. 弗莱在不粘或上油泛为每边约7-10分钟的介质的热量。密切关注仿佛浸泡时间过长,这些会燃烧!
  6. 冰柜准备,干脆直接冻结羊皮纸/烤盘直到硬的饼。将在冰箱冷冻拉链袋或容器以备将来使用的肉饼。
营养信息
份量:1个肉饼热量:99脂肪:2克碳水化合物:16克糖:4克钠:282毫克纤维:3克蛋白:5克

甜菜成分

这个配方使用简单的食材,并且可以很快地放在一起,如果甜菜准备好了。我必须给予信贷,信贷是实至名归,我要感谢我的朋友和客户的Erinn在粉红色的厨房对于这个惊人的创作。

唯一的隐晦成分是“烟液”。如果你没有拥有它 - 去购买吧!烟液确实创造或打破这个食谱。气味是绝对令人难以置信,它使这些汉堡的味道口感更像是“肉”。事实上,一旦成分混合在一起,纸浆实际上看起来像碎牛肉!IMG_6800甜菜汉堡

甜菜渣

甜菜渣

冷冻准备甜菜汉堡。他们有一个离奇的相似对牛肉汉堡!

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甜菜汉堡,几乎已经可以镀!

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甜菜

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