跑步

我从来没有真正认为自己是一个“运动员”长大。我参与在许多不同的课外活动中,从钢琴到舞蹈,从足球到啦啦队(包括在01年和06年在BC Lions CFL“啦啦队”担任“猫咪”的短暂工作)。我高中时第一次跑了10公里(温哥华太阳跑),2007年第一次跑了半程马拉松(BMO温哥华)。

跑步,随着时间的推移,我已经变得更好,更好的朋友。还有很少的有氧运动燃烧尽可能多的卡路里,并在短时间内提供“内啡肽高”。我喜欢任何事情都可以随时随地运行 - 无需网络,球或天气是完美的。温哥华也幸运地训练了温带温带气候,有很多公园,小径和海堤。

以下是过去几年从运行事件的一点视觉recap:

BMO半马拉松PB在2013年 -  1:40:43

BMO半马拉松PB于2013年

2015温哥华“上半场”马拉松

2015年温哥华“上半场”马拉松

棕榈泉的单身卧室半马拉松。是的,这是疯狂的想法,但我们在我们的年龄类别中完成了它并放置了第3和第4级!

棕榈泉半马拉松在一个单独的周末。是的,这是一个疯狂的想法,但我们在我们的年龄类别中完成并放置了第3和第4级!

今年,我终于达到了一个目标,即我一直在过去3年。这是一个模糊:我最难忘的马拉松

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妈妈和爸爸在终点线:)

妈妈和爸爸在终点线:)

跑步是我们许多人的生活方式betway88。报名参加这些大型比赛对我来说是一个巨大的动力,促使我达到新的目标,促使自己比过去更加努力地工作;这既是一场精神游戏,也是一场身体游戏。这是我第三次参加BMO马拉松新课程,总的目标是获得波士顿马拉松的参赛资格。前两次,我分别以3:48(2012年第一次马拉松)和去年3:35(2014年第三次马拉松)的成绩完成比赛,这两次对我的年龄段来说都太慢了。臭名昭著的“墙”往往击中大多数马拉松运动员周围的36公里标记-这恰好是在海堤上的这一过程。我在其他两场比赛中都是这样的受害者,我决定今年我不会再让这种事情发生了!!我大部分的训练都涉及到海堤的某些方面,我会在训练中告诉自己(伴随着我最喜欢的歌曲从耳机里传来),我要“压碎这条海堤”……今年,我觉得所有的拼图都到位了。以下是我迄今为止最难忘的马拉松比赛:
–在赛前几天,我更加关注碳水化合物的含量(高质量、营养丰富的食物)
–在长距离跑步、周中速度训练和恢复训练/伸展运动中都要勤奋。我是Forerunner's(Kitsilano)跑步俱乐部的一员,那里有这么多充满灵感的跑步者!!
–适当的3周减量,在比赛日前进行最少的活动
- 使用前后锻炼的练习,使用巧克力牛奶或VEGA恢复加速器岗位长期运行
–加上你以前试过的凝胶,我每45-50分钟瞄准一次
- 一个神奇的戏剧列表的激励音乐 - >我爱我的舞蹈和DJ与一点前40名混合
- 了解你的朋友和家人在最后等你(当然在整个课程中为您欢呼)!

所有这些都导致了我的个人最好的马拉松时间3:29:49,这意味着我几乎可以保证能够参加2016年波士顿马拉松比赛。耐心,承诺和奉献精神,什么是可能的!

波士顿我来了!时钟时间比我的芯片时间3:29:49慢了一点

波士顿我来了!时钟时间比我的芯片时间3:29:49慢了一点

我和我的搭档卡罗琳正试图在2014年获得波士顿的参赛资格——那一次在雨中运气不好!

我以为这一次足够快把我带到波士顿…不完全是!大约慢了13秒。。。

我以为这一次足够快把我带到波士顿…不完全是!大约慢了13秒…

家庭在2013年在感恩火鸡小跑射击

家庭在2013年在感恩火鸡小跑射击

2014年8月,希金斯一家参加了海泽半程马拉松

2014年8月与希金斯的家庭的海吹半马拉松

不是我最好的时间,但仍然是一个有趣的比赛周围的UBC与伟大的朋友!

不是我最好的时间,但仍然是一个有趣的比赛周围的UBC与伟大的朋友!