夏威夷彩虹沙拉

彩虹沙拉

快乐营养一个月!我很幸运能够有机会逃脱冬季的最后几个星期,在考艾岛的热带这里开始的月份。春天来了,有什么更好的方式来迎接新的赛季,而不是专注于吃新鲜,健康和丰富多彩的食品。

这家夏威夷彩虹沙拉提供新鲜青椒,烤南瓜,菠萝,鳄梨,菠菜,甜菜和切碎的加州西梅有突破自制火鸡球

多彩的植物进餐点都是安全可靠的方式来获得微量营养素和抗氧化剂的全谱。我加入水果沙拉以提供甜味,纤维和健康益处的天然来源的这样的粉丝。

这道沙拉配梅干加州#ad @CAforprunes。这似乎是一个不太可能的配对,但是我保证味道是惊人的。李子提供甜踹低血糖指数,这意味着他们不秒杀你的血糖。IMG_3254超越味,李子可以支持骨骼健康,心脏健康,消化系统的健康,免疫和健康老龄化。西梅是众所周知的消化的好处,但研究表明,吃只是一个5-6梅干日常服务有助于减缓骨质流失。

当涉及到骨骼健康和预防骨质疏松症,这是典型的钙和维生素d是加纳所有的注意力。然而,西梅富含维生素K和源锰在正常骨骼健康也发挥着重要的作用非常大。一个服务只有100卡路里的热量,这对于一个健康的零食便携,冰沙甜味剂或沙拉礼帽。该选项是无止境的!IMG_3241

我超级兴奋测试出李子在冰沙碗!我加了6个加州西梅到3/4杯希腊酸奶和1/2杯冷冻蓝莓的,四分之一杯杏仁牛奶和一大把菠菜混合它来创建基地,这冰沙碗。关于冰沙碗的伟大的事情是,你可以与任何新鲜水果,坚果或种子可能手头上的装饰。在这里,在夏威夷,似乎只有恰当的,我在一些菠萝和腰果添加了热带风情!

这个超级食品碗是绝对美味,只包含从水果和李子天然糖。它也含有碳水化合物,蛋白质和电解质如钙,钾和镁完美后锻炼餐制成。

直到此时,我不得不somehwhat“忘了”关于梅干作为天然甜味剂和使用medjool日期作为主食基地能量球,烘焙食品和健康的甜点一直。不过,我很高兴我重新发现了李子,将他们引入更多的甜味和咸味菜肴在不久的将来。敬请关注!!

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