极乐球 - 无烘烤能源叮咬

布利斯球
准备时间
总时间
完美的接我的零食。全天然的,很好的平衡,便于携带。
作者:
配方类型:小吃,无烘烤叮咬
美食:素食,无麸质,高能球磨
供应:24
配料
  • 1杯坚果黄油(天然花生酱是最好的)
  • ¾杯大片状燕麦
  • 2勺(66克)*维加蛋白&绿色或任何基于植物的巧克力蛋白粉
  • 四分之一杯芝麻
  • ¾杯南瓜子(烤或原始)
  • 四分之一杯葡萄干
  • 4-6干无花果,切碎
  • 3-6日,在水软化
  • ¼杯黑巧克力片
  • 四分之一杯枫糖浆
  • ¼杯糙米糖浆
  • 四分之一杯麻心
  • ¼杯椰丝(可选)
说明
  1. 允许日期在水盘坐在软化10-15分钟
  2. 测量出所有成分(除麻心和椰子),并在一个大碗里混合在一起。
  3. 混合麻心和/或椰丝在一个单独的碗。
  4. 一旦面糊是混合良好并具有稍粘的质地,形成面糊进⅛杯球。
  5. 滚每个球在麻/椰子混合物并转移到一个存储罐或容器。
  6. 这些极乐球将保持长达2周在冰箱或最多在冰箱1-2个月。
营养信息
份量:1个球热量:164脂肪:8克饱和脂肪:1克碳水化合物:17克糖:10克钠:51mg纤维:2克蛋白:6克胆固醇:0

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这些不烘烤,巧克力幸福的球很快做出,存储以及在冰箱或冰柜,并提供该甜食的一个健康的解决方案。他们也做出了巨大的后锻炼小吃。

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如果你有激烈的运动持续时间超过60分钟,这是一个好主意,考虑如何恢复。虽然它似乎没有必要对一些业余运动员,注重恢复良好的营养可以减少恢复时间和肌肉疲劳。

理想的情况下,有20-30分钟的锻炼内有3-4个东西随时可以走:1,碳水化合物:蛋白质比。

如果之后有一个很难容忍的食物,尽量以液体的东西,因为它是对消化系统更容易一点。巧克力奶或维加回收促进剂与水混合一到两杯是伟大的选择,以帮助你的身体重新水合物,维修和加油从激烈的汗水会议。

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下班时间到那些内啡肽流动!

注释

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