这是真正是您需要的唯一素食辣椒食谱！
辣椒是我们一年的一年来的。像这样的一罐餐很棒，适合批量烹饪，为美味的剩菜（又名。“）。这可能是我们家中最具制作的食谱。我在早期大学的日子里开始了这个食谱，现在已经20年了。Did I just give away my age ?!?!
最好的素食辣椒
丰盛，安慰和平衡良好。这个蔬菜前进的辣椒食谱是你所需要的！只是正确的香料和一切都很好。一个简单的单罐餐，适合今年的任何时候。
- 准备时间：10分钟
- 厨师时间：20分钟
- 总时间：30分钟
- 屈服：6.捐赠1X
规模
原料
- 1汤匙橄榄油
- 1洋葱，切块
- 2-3.大蒜丁香，剁碎
- 4.-5.秆芹菜，切丁
- 1黄色/橙色甜椒，切丁
- 1西葫芦，切块
- 3汤匙辣椒粉
- 1汤匙孜然
- 796.ml可以，切丁西红柿
- 490.ml可以芸豆，漂洗好
- 1杯玉米粒（罐头或冷冻）
- 1杯水
- 盐和胡椒粉调味
- 可选的浇头：酸奶油或希腊酸奶，韭菜/葱，切片鳄梨，沙拉蔬菜，香菜
指示
- 在大锅中加热油
- 将洋葱和厨师加3-5分钟，直到半透明。
- 加入大蒜，芹菜，辣椒，西葫芦和香料。一起搅拌2-3分钟。
- 接下来，加入西红柿，冲洗芸豆，玉米和水。煮沸，然后将热量减少到煨。用盖子盖上盖子，额外煮10-15分钟，让味道走到一起。
- 用糙米，奎奴亚藜，蔬菜，用新鲜的玉米面包，或者保持它降低碳水化合物，吃它au自然。
- 保持简单，或使用您的选择！
笔记
**如果您使用没有盐添加豆子和/或西红柿，您将想要添加1 / 2-1 TSP盐
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