最佳秋季沙拉

水晶南瓜沙拉这听起来像是一个超级老套的营养学家的评论,但是烤南瓜和甘蓝的组合确实是我喜欢的。

顾名思义,这种特殊的南瓜非常嫩、甜、嫩。

进入独一无二的精彩时刻红薯南瓜!!!遗憾的是,它并没有持续太久。但如果你发现了这种宝石,买一串。它们可以在厨房台面上保存几个星期,你可能会想要做不止一次这个沙拉

红薯南瓜沙拉

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烤熟食南瓜和甘蓝沙拉

红薯南瓜沙拉

这种甜而精致的南瓜不会让人失望。这是更容易削减,大多数壁球,使这个沙拉超级丰富多彩和美味。把它做成主菜,或者作为配菜。

  • 作者:betway88
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:30分钟
  • 总时间:40分钟
  • 产量:4一份1x
  • 类别:沙拉
规模

成分

  • 1- - - - - -2熟食南瓜(es),切成“U”形切片
  • 1汤匙橄榄油
  • 1/2茶匙
  • 1把羽衣甘蓝捆起来,去梗,切成块
  • 1/4杯farro
  • 2/3杯蔬菜肉汤(或水)
  • 1/4杯蔓越莓干
  • 1/4杯南瓜种子
  • 1/3杯柠檬塔希尼酱
  • 1青苹果,切片

指令

  1. 将烤箱加热至425华氏度,然后将a线加热烤盘羊皮纸。*
  2. 将南瓜纵向切成两半,然后舀出种子。将南瓜切成1/2英寸的小块,然后将“U”形的小块放在烤盘上。淋上油和盐,确保每一块都有足够的空间来促进脆化
  3. 烤大约12-15分钟,然后在烤最后10-15分钟之前将每块南瓜翻个面(这取决于你把南瓜切得多厚或多薄——越薄的南瓜越容易烤熟)。
  4. 使柠檬塔希尼酱在搅拌机或迷你食品加工机中。
  5. 把调料揉进羽衣甘蓝里,让南瓜烤着。
  6. 库克farro * * *。将肉汤(或水)和farro煮沸,用文火煮10-15分钟。排干多余的液体,放在一边冷却。
  7. 同时把剩下的配料量出来。南瓜烤好了,法罗也冷却了,准备好沙拉。

笔记

*跳过羊皮纸,使用这张神奇的烤纸娇宠有限公司.它的价值与黄金相当

**加入烤鹰嘴豆、豆腐或烤鸡,让它成为一顿饭。

***如果你没有farro,你可以加入煮熟的藜麦,或者不含谷物,而是加入大麻种子!

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