最好的秋季沙拉

水晶拿着壁球沙拉这将听起来像一个超级陈词滥调的营养师评论,但我崇拜的烤壁球和羽衣甘蓝的结合就会有所作为。

随着它的名字表明,这个特殊的壁球非常精致,甜美。

进入独特而神奇熟食南瓜!!!可悲的是,它不会粘在太长时间(又名。短季),但如果你找到这个宝石,买一堆。他们在厨房柜台上持续了几个星期,你可能想要多次制作这个沙拉

熟食南瓜沙拉

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烤delicata南瓜和羽衣甘蓝沙拉

熟食南瓜沙拉

这种甜美细腻的壁球不会让人失望。更容易切割大多数挤压,使这个沙拉超级色彩缤纷和美味。使它成为一个主要的,或用作配菜。

  • 作者:betway88
  • 准备时间:10分钟
  • 厨师时间:30分钟
  • 总时间:40分钟
  • 屈服:4.捐赠1X
  • 类别:沙拉
规模

原料

  • 1-2熟食南瓜(es),减半和切成“U”形切片
  • 1汤匙橄榄油
  • 1/2 TSP.
  • 1束羽衣甘蓝,茎干,切成碎片
  • 1/4杯麦香
  • 2/3杯蔬菜肉汤(或水)
  • 1/4杯蔓越莓干
  • 1/4杯南瓜子
  • 1/3杯柠檬塔希尼酱
  • 1绿色苹果,切片

指示

  1. 将烤箱加热至425 f,然后线烤盘用羊皮纸。*
  2. 纵向切成两半,并舀出种子。将南瓜切成1/2英寸的碎片,并将“u”件放在烤盘上。用油和盐淋,确保每件件都有足够的空间来促进脆
  3. 烤约12-15分钟,然后在烘烤之前转动每件10-15分钟(取决于你在南瓜的切片有多厚或薄 - 那么较薄的碎片将更快地烹饪)。
  4. 制作柠檬塔希尼酱在搅拌机或迷你食品加工机中。
  5. 按摩衣服进入羽衣甘蓝,坐在南瓜烤。
  6. 煮farro ***。将肉汤(或水)和Farro带到煮沸,煮约10-15分钟。排出任何多余的流体并留出冷却。
  7. 同时测量剩余的成分。当南瓜烤并且farro冷却时,组装沙拉。

笔记

*跳过羊皮纸纸,并使用这个惊人的烤盘宠爱的厨师。这是一个值得黄金的重量

**通过添加烤鹰嘴豆,豆腐或烤鸡来制作膳食。

***如果您没有farro,则可以添加熟奎奴亚藜或保持谷物,而不是添加大麻种子!

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