苹果香蕉松饼五香

IMG_8202这个配方是从修改“烘烤更好叮咬”香蕉松饼苹果酱•配方。这是这样一个简单的,当你想使用了熟香蕉去到配方。我完全承认囤积黑色斑点的香蕉只是因为这个原因:)

我修改这个配方更富含铁的通过添加糖浆,葡萄干和南瓜种子。我通常不手头上苹果酱,所以我尝试用处理2个小苹果与香蕉,它似乎工作得很好。

这是理想的零食或前/后制定出的燃料。保留所有的临时演员在冷冻后 - 他们还是很好吃!

苹果香蕉松饼五香
准备时间
库克时间
总时间
这是一个超级简单的和家庭友好的食谱,可以适用于无麸质或素食主义。
作者:
配方类型:松饼
美食:小吃
供应:12个松饼
配料
  • 1杯全麦面粉(或筋面粉自由混合)
  • 1个大片状燕麦
  • 1汤匙发酵粉
  • 1茶匙小苏打
  • ½-1茶匙肉桂
  • 半茶匙盐
  • 3个香蕉,捣碎
  • 2苹果或1个苹果酱
  • 鸡蛋1个
  • 四分之一杯糖蜜
  • ¼杯椰子糖或枫糖浆(或“TRUVIA” /甜叶菊烘烤糖)
  • 四分之一杯鳄梨油
  • 四分之一杯葡萄干或巧克力片*可选
  • 四分之一杯瓜籽*可选
说明
  1. 烤箱预热至400°F
  2. 结合干配料:面粉,燕麦,盐,发酵粉,小苏打,盐和肉桂
  3. 如果使用全切碎的苹果,处理苹果片和香蕉的小食品加工机或搅拌机。加入其余的湿成分:鸡蛋,糖蜜,糖或糖浆和油。搅拌均匀。
  4. 湿加入干燥并混合直到刚刚结合。均价在可选的葡萄干或巧克力片。
  5. 划分松饼杯子之间平均面糊。
  6. 烘烤15-20分钟,直到上衣是坚定的,或者直到测试出来干净。允许在锡冷却约10分钟,直到去除到电线支架完全冷却。
营养信息
份量:1个松饼热量:200脂肪:7克饱和脂肪:1克碳水化合物:33克糖:15克钠:206毫克纤维:3克蛋白:4克胆固醇:0毫克

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