食物哲学

裁剪 - 蓝调-E1427423455368.jpeg谈到食物时,我一直是练习我所宣传的人。从一个非常年轻的时候,我一直享受食物的各个方面;从市场购物来编写创意色彩缤纷的饭菜!

就个人而言,我遵循一个“灵活性”饮食,包括适度的一切。没有食物完全偏离限制,而是重点是在吃和享受来自地球的真正食物。当涉及营养时,我鼓励一种营养密集的植物的食物方法,它强调蔬菜和水果的彩虹,同时限制了“食品样产品”。专注于100%滋养的食物,但仍然简单和美味是优化能量的关键!

在可能的情况下,我强调季节性,当地种植的食物,并且往往不太重视购买有机的一切。成本:购买有机食品的效益比仍然是辩论,但没有否认吃你的颜色 - 无论是有机的还是没有产生的健康益处。

就Macronuriver(蛋白质,碳水化合物和脂肪)而言,我倾向于推荐的理想比例是50%的碳水化合物,30%脂肪和20%蛋白质。这当然会根据客户的个性和整体目标而略有不同。

品种,平衡和适度是良好营养的基础。我每天使用的一种方法称为“板方法”。如果你看着你的午餐或餐盘,50%应该来自地面上方的蔬菜,25%淀粉蔬菜或全谷物和25%蛋白质(肉类,鱼类或植物)。

板方法3.板条部分

我是一个坚定的信徒,你就是你吃的东西,如果你用优质的食物燃烧自己,它将对你生活方式的许多方面产生积极影响。betway88食物不仅是喂养我们日常生活的燃料,而且还是将人们聚集在一起的常见线程;是否是社会,家庭或业务相关的。

西瓜