食物的哲学

cropped-blues-e1427423455368.jpeg说到食物,我一直是一个言行一致的人。从很小的时候起,我就喜欢各种各样的食物;从在市场购物到制作创意丰富的食物!

就我个人而言,我遵循的是“弹性素食”饮食,包括所有适度的东西。没有食物是完全禁止的,但重点是吃和享受真正的食物来自地球。说到营养,我鼓励营养丰富的植物性食物,强调多种蔬菜和水果,同时限制加工过的“食品类产品”。选择那些100%营养丰富,但又简单又美味的食物是优化你能量的关键!

我强调季节性的,在可能的地方本地种植的食物,并倾向于不太关注购买所有的有机食品。购买有机食品的成本效益比仍有争议,但不可否认的是,无论是否有机,吃你的颜色将产生最大的健康效益。

就大量营养素(蛋白质、碳水化合物和脂肪)而言,我倾向于推荐的理想比例是50%碳水化合物、30%脂肪和20%蛋白质。当然,这将根据我的客户的个性和他们的总体目标略有不同。

多样性、平衡和适度是良好营养的基础。我每天使用的一种方法叫做“盘子法”。如果你看看你的午餐或晚餐盘子,50%应该来自地面上生长的蔬菜,25%淀粉类蔬菜或全谷物,25%蛋白质(肉、鱼或植物)。

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我坚信吃什么就是什么,如果你吃高质量的食物来补充能量,这将对你生活方式的许多方面产生积极的影响。betway88粮食不仅是我们日常生活的燃料,也是维系人类团结的纽带;无论是社会关系、家庭关系还是商业关系。

西瓜