2-成分虹鳟

2-成分虹鳟
准备时间
做饭的时间
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一个快速简便,无故障的方法来烹调虹鳟或鲑鱼。这不太可能豆沙和甜辣酱的组合保持湿润鱼和相互呼应。
作者:
配方类型:主要
菜:海鲜
服务:4人份
成分
  • ¼杯鹰嘴豆泥
  • 3汤匙甜辣酱
  • 钢头鱼片1片(约600-700克或1.5磅)
指令
  1. 烤箱预热到375华氏度
  2. 包裹在铝箔烤盘
  3. 洗一下电头,拍干。传播和鹰嘴豆泥。撒上甜辣椒
  4. 烤约20分钟或直到汁液是清澈。
  5. 与沙拉或烤蔬菜一起食用。

烤虹鳟这是真的那么容易......。

虹鳟看起来很像鲑鱼,但严格来说它不是“鲑鱼”。虹鳟是鳟鱼的一种,是一种完全不同的鱼,但与鲑鱼属于同一科。虹鳟的生命始于虹鳟鱼。如果虹鳟鱼洄游到海里,它就会变成虹鳟。如果它不去海里,它就会一辈子都是虹鳟鱼。因为虹鳟和鲑鱼关系密切,所以口感、质地和烹饪方法都很相似。

如果你时间紧迫,但仍在寻找一种美味和健康的膳食,这个食谱就是为你准备的!

当我用完了常见的调味料时,我偶然发现了这种调味料组合……我在冰箱里只剩下胡姆斯和甜辣椒酱了。我想,不试你永远不会知道!我知道这听起来有点奇怪,但它真的很适合这条鱼。

这是多么简单:鹰嘴豆泥鲑鱼用1/4杯的鹰嘴豆泥均匀地涂抹鱼片甜辣酱鲑鱼淋上甜辣酱,均匀涂抹。虹鳟烤20-25分钟。IMG_9522开始新鲜青菜(果岭地段!),然后从那里建立自己的全餐。绿色蔬菜虹鳟沙拉

你的均衡膳食,omega-3和抗氧化剂丰富的结合在一起不到30分钟。享受吧!

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